螺旋桩可以降低基础成本，缩短安装时间，减少施工对地面系统的环境影响，接地螺栓可用于所有已知的地质环境，从松散的土壤到基岩、沙子、沼泽和高达30°的斜坡，作为一种新型基础具有安装简单方便、建设周期短、对水资源依赖程度低、环境变化影响小、对天然土壤环境无破坏、易于恢复和迁移等特点，应用范围正在逐步扩大。
我们就要求加快关节旋转的频率，力求在速动中保持站桩状态下的六面争力，匀速的缓慢转动是为了体会间架动转的拉伸范围，当这个范围获得了成功的达标之后，速动就是通过加速的原理，深层刺激间架拉伸运动轨迹，磨合关节与关节之间、筋膜与筋膜之间、肌肉与肌肉之间的收缩、放长的转换频率，在360°的旋转中能产生强大的切削劲力、离心力和向心力。
这就是螺旋力已形成并初具规模，而初步的匀速旋转就是内家的试力法，由此我们认为，试力与发力的区别就是慢动与速动的关系，而无论慢动还是速动都是以桩动为核心，以整体原则为根本的运动模式，通过以上平面螺旋训练，各位武友、会充分认识到，螺旋力的各项训练步骤，实际上就是如何把一个相对静态的桩架在绝动态中得以体现，而探讨技击的意义就是：明确在整体观念的指导下如何体现运动的方法和优越性能。
